Жаркая погода и обилие солнца могут вызвать перегрев, солнечные ожоги, потерю воды и солей, нарушения психики и кровообращения, опасность инфаркта и обострение многих хронических заболеваний, пишет O~htuleht.

Во избежание возможных неприятностей следует воздержаться от долгого нахождения на солнце в середине дня. Если этого избежать невозможно, то следует надевать защищающую от солнца одежду и головной убор.

Чтобы избежать потери жидкости, следует достаточно много пить: желательно минеральную воду без газа. Не стоит переусердствовать с употреблением кофе и алкоголя, так как увеличивают вывод жидкости из организма.

Наслаждаясь солнечными лучами, следует использовать различные меры защиты от солнечного излучения. И это даже в случае, когда на небе есть облака, скрывающие солнце. Известно, что через облака проникает 90% излучения солнца. Крем от загара стоит наносить регулярно, чтобы поддерживать его действие.

www.dzd.ee