много спать вредно и никакие жиры во сне не сжигаются, т.к движения нет.. а если еще плотно поесть перед сном, то и потолстеть так можно.

Конечно фитнес лучше диеты....да и вообще, диеты не каждому подходят, а вот фитнес никому не запрещается))))

sonya ахаха. если постоянно жрать. то никакой фитнес не поможет.

Я склонный к полноте человек, как с этим борюсь, да очень просто работаю. Если ещо работа связана с физическим трудом, то лучшего средства нет. + вечеринки, клубешники, и всё будет ок. Мало ешь, так как нет время, и нагрузка. Лучшая диета, кофе, сигарети и стресс!!! Хотя я лично не курю, но кофе и стресс тоже помогают, я так на 10 кг похудела!

позвольте влезть в дебаты
Лично мое мнение
заниматься спортом побольше ходить и меньше есть

меньше есть,больше двигаться

Хотите похудеть?
Поживите месяц с нищим и сексуально-озабоченным

или новая диета (американская):
можно есть все, но перед голыми толстыми людьми!

2 katti

Понятий "американская диета" и "американский фитнес" не существует в природе

Почему неэффективно снижение веса?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни "садился" на диету. Сколько их было: ни грамма мучного, раздельное питание, подсчет калорий с калькулятором, овощи и кашки, и все вместе... Результат бывал успешным или не очень, но неприятным сюрпризом в большинстве случаев становилось возвращение с таким трудом сброшенных кг в предельно короткие сроки. Почему же, прилагая столько усилий, мы не можем достичь поставленных результатов с помощью диет и голоданий? Основными причинами набора лишнего веса хорошо известны: переедание, гиподинамия, плохие привычки питания,нарушение обмена веществ, несбалансированное питание, наследственность.
Но есть еще один момент, который многие недооценивают. Мы живем в агрессивной среде. Тысячи загрязняющих веществ ежегодно попадают в окружающую среду, и никто толком не знает сколько на самом деле их находится вокруг нас. Ученые не в силах ответить на вопрос, какой вред оказывают на здоровье даже самые распространенные загрязнители. Пестициды, продукты нефтехимии, свободные радикалы попадают в организм с воздухом, водой, пищей, снижая иммунитет и старя нас раньше времени. С помощью программы очищения организма от шлаков и токсинов, и других целевых продуктов для здоровья, Вы нормализуете работу пищеварительной системы, очистите организм от вредных веществ,скопившихся в нас годами и заново научите его бороться за здоровье.
Системы очищения организма имеют предшественников в традициях многих народов мира. В России всегда существовали народные способы очищения: это и посты, когда на протяжении довольно длительного времени предписывается система питания, исключающая мясо. Кроме того, в рус.традиции были и аналоги "чисток". Прежде всего, это баня, в которой болезнь или усталость "выбивалась" из организма. Баня на Руси всегда была центром массажа, очищения кожи, центром воздействия на организм температурными средствами.
Есть 6 фаз выведения токсинов из организма, т.е попытка организма скомпенсировать ущерб,возникший вследсвие воздействия ядов:
1. выделение всех видов шлаков из тканей в процессе обмена веществ (пот, ушная сера)
2. усиливающее выделение шлаков из тканей орагнизма (насморк, кашель)
3. накопление шлаков с образованием липом,фибром, атером, полипов,геморроя и тд
4. насыщение клеток токсинами с развитием заболевания (астма, язва, мигрень, лейкоплакии, опухоли)
5. происходит дегенеративные изменения в клетках с развитием заболеваний (туберкулез, цирроз, ринит, нефроз и тд)
6. в этой стадии возникают злокачественные новообразования

Я за фитнес!!! за помощь организму вывести шлаки и токсины, за сбалансированное питание