Из сообщений в различных темах я поняла , что наши девушки стараются быть стройными и здоровыми и прилагают для этого все усилия.
Делимся своими секретами в достижении этой цели.

я тоже. хоть и не девушка... из за родовой предрасположенности сеичас в небольшом, но в весе... Выбрал фитнес, точнее бег + немного тяжелой атлетики + в 6 случаях из 10 пытаюсь не есть продукты вроде мороженного и сметаны и мучного и т.д.

футбол !
кушаем и мороженное и пирожки , торты , жаренную картошку и т.д. ! короче ВСЁ !
всего лишь около 15 часов тренеровок... ! иногда более + кроссы ) и ни какие диеты не нужны

Плаванье и фитнес .. теперь уже дома, кст. этим дома можно заниматься не хуже, чем в специальном зале. В основном у меня каждый день по часу или два часа отдано тренировкам своего тела Диетами не занимаюсь .. разве только не ем сахар и булку(белую)
Результат всего этого отличный .. вообщем то идеальные пропорции тела

ая не могу без булочки.но постепенно отказываюсь.хотя моя фигу ра и нормальая..я хочу полкорректировать))тоесть заняться спортом наконец.
вот навена пойду в треножорный зал

а есть препараты, или что-нибудь в этом роде стимулирующие сжигание жира? при условии 2х часоых тренировок каждый день..
И где взять главное :)

диета - это не голодание.. это режим.
режим питания.

самый главный приём пищи - завтрак. нельзя не завтракать!
фрукты нужно есть перед едой, иначе (если после еды) они создают какуюто оболочку на стенках кишечника и пища тяжело усваивается.
ненадо есть за 3 часа до сна. иначе всё это до утра с животе закиснет и желудок проснувшись мягко говоря подофигеет от такого подарка )) (вся эта лабуда мол не есть после 6.. полный бред, хотя если ложиться спать в 9 )
пища должна быть питательной, чтобы не закидыватья в себя мешок попкорна, от которого живот вздуется, а сытости не прибасится )) а нормально питаться. полноценно.
фастфуд = фаст фат )))
спорт. любой, что больше нравится.. теннис, плаванье, бег, просто качалка.. что угодно. это поможет держать тонус )))
один лимон в день.

вот собсна что я думаю по этому поводу.

Ride Bike в принцепе помогает, по крайней мере мне. Особенно в комплексе с качалкой, баскетболом и бегом.

Хотя я и не веду здоровый образ жизни. =)

Соня, покажи фотку, хочется взглянуть на девушку с идеальной фигурой.

Хоть я и не девушка, но выскажусь в теме.
Меня не привлекает ни диета, ни фитнес. Я пью пиво, ем сухарики и отращиваю пивной животик

я решилась..откзаться от булочек
трудно..
а вот не знаю каким спортом заняться.качлка не подходит
шепинг скучен.
что еще?!

лучше всего плаванье или теннис