Упражнения вообщем простые. Вся фишка в том что глаз на самом деле устроены по другому нежели принято считать. Вообщем на самом деле глаз фокусируется на обьект путем сжатия мышц вокруг глозного яблока, и якобы зрение ухудшается из за отрофирования этих мышц... Вообщем чтобы востановить зрение нужно привести мышцы в тонус для этого нужно делать упражнения для глаз.
Закройте глаза ладонями (пальцы перекрещиваются над носом) желательно чтобы на глаза не проникал свет(поэтому я обычно делаю вечерком одними ладонями полной изоляции добиться тяжело) Вообщем закрыли ладонями глаза (глаза открыты) и начинаем водить глазами верх - вниз (делайте не на скорость а стараясь отвести как можно дальше) примерно 20 повторов...(кол-во повторов везде одинаковое) лево - право, потом по диагоналям... Потом вращаем глаза по часовой стрелке... затем против.... После выполнения упражнений можно просто расслабить глаза. Потом сильно зажмурить глаза раза 3 и открывать ладони. Хорошенько проморгаться. Можно делать эти упражнения после долгово сидения за компом, очень расслабляет глаза.( но не более 3 раз в день)
Вообщем все эти упражнения просты есть и гораздо сложные но если поделаете их ежедневно в течении недели зрение уже должно улучшиться.