... всё очень просто. Открой в меню пуск сетевое окружение, если его там нет - добавь его туда через панель управления. После открытия сетевого окружения найди там ресурс ftp, если его там нет - добавь его туда (слева будет список команд, одна из них - добавить ресурс) в строке ввода набери ftp://ftp надави ОК, всё. теперь открой в папке FTP нужный тебе раздел и заливай/скачивай простым перетягиванием нужной тебе папки из раздела на рабочий стол, ну или куда хочешь на компьютере и обратно на FTP. Кстати выложить что-нибудь куда-нибудь кроме раздела NEW весьма проблематично.
З.Ы. обязательно убедись перед заливкой, что для этого есть место, ну и не хлами особо...